« Propreté ou excès : quand la douche fragilise notre équilibre cutané »
En France, la douche quotidienne est devenue un réflexe culturel et social, associée à la propreté et au respect d’autrui. Pourtant, les dermatologues alertent : trop de lavages fragilisent le film hydrolipidique, ce bouclier naturel qui protège la peau.
Fréquence idéale :
2 à 3 douches complètes par semaine suffisent pour la majorité des adultes en bonne santé.
Entre-deux malin :
Privilégier un lavage ciblé quotidien (aisselles, pieds, parties intimes) plutôt qu’un nettoyage intégral.
Risques d’excès :
Sécheresse, irritations, démangeaisons, aggravation de l’eczéma ou du psoriasis.
Astuce pratique :
Adapter la fréquence selon l’âge, l’activité physique et la saison. Les enfants et les seniors ont besoin de moins de lavages, tandis que les sportifs peuvent en nécessiter davantage.
Message clé :
La vraie propreté, c’est l’équilibre – préserver sa peau tout en restant à l’écoute de ses besoins,